Các bài tập giảm cân với thiết bị thể thao ngoài trời

 Trong xu hướng sống khỏe năm 2026, ngày càng nhiều người lựa chọn giảm cân bằng thiết bị thể thao ngoài trời thay vì đến phòng gym. Không chỉ tiết kiệm chi phí, hình thức này còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ duy trì lâu dài và phù hợp với nhiều đối tượng.

Vậy đâu là các bài tập giảm cân hiệu quả với thiết bị ngoài trời? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây.

Vì sao nên giảm cân với thiết bị thể thao ngoài trời?

So với tập luyện trong nhà, tập ngoài trời mang lại nhiều lợi ích:

• Không gian thoáng đãng, giúp giảm stress
• Tăng hiệu quả đốt calo nhờ vận động tự nhiên
• Dễ duy trì thói quen tập luyện lâu dài
• Phù hợp cho cả người mới bắt đầu

Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân bền vững.

Xem thêm: https://kienthucmaytap.com/top-thiet-bi-the-thao-ngoai-troi-pho-bien/

Nguyên tắc giảm cân hiệu quả ngoài trời

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý:

• Tập đều đặn 4–6 buổi/tuần
• Mỗi buổi từ 20–40 phút
• Kết hợp nhiều bài tập (cardio + cơ)
• Ăn uống khoa học

Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn ở lối sống tổng thể.

Các bài tập giảm cân với thiết bị thể thao ngoài trời

1. Đi bộ trên không (cardio đốt mỡ hiệu quả)

Đây là bài tập phổ biến nhất tại công viên.

• Tác động: chân, đùi, mông
• Tăng nhịp tim → đốt cháy calo nhanh

Cách tập:

• Giữ thăng bằng, chuyển động chân đều
• Tập 10–15 phút liên tục

Phù hợp cho người mới bắt đầu và người thừa cân.

2. Đạp xe ngoài trời

• Giúp đốt mỡ toàn thân
• Tăng sức bền tim mạch

Cách tập:

• Đạp đều, tăng tốc dần
• Tập 10–20 phút

Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả trong giảm cân.

3. Máy xoay eo (giảm mỡ bụng)

• Tác động trực tiếp vùng eo, bụng
• Giúp săn chắc vòng 2

Cách tập:

• Giữ thân trên cố định
• Xoay nhẹ nhàng 2 bên

Nên tập 5–10 phút sau cardio để tăng hiệu quả.

                                        

4. Xà đơn (đốt mỡ + tăng cơ)

• Tác động: tay, vai, lưng, bụng
• Giúp tăng cơ → đốt mỡ tốt hơn

Cách tập:

• Hít xà hoặc treo người
• Giữ 10–20 giây/lần

Phù hợp cho người có sức khỏe trung bình trở lên.

5. Máy tập lưng bụng

• Giúp giảm mỡ bụng, tăng cơ core
• Hỗ trợ vóc dáng săn chắc

Cách tập:

• Gập bụng đúng kỹ thuật
• 10–15 lần mỗi hiệp

                                       

6. Bài tập toàn thân (thiết bị đa năng)

Một số thiết bị ngoài trời cho phép tập nhiều nhóm cơ:

• Tay, chân, bụng, lưng
• Kết hợp cardio và sức mạnh

Giúp đốt calo toàn diện, giảm cân nhanh hơn.

Lịch tập giảm cân tham khảo (2026)

Bạn có thể áp dụng lịch tập đơn giản:

• Ngày 1: Đi bộ + xoay eo
• Ngày 2: Đạp xe + xà đơn
• Ngày 3: Nghỉ hoặc vận động nhẹ
• Ngày 4: Tập toàn thân
• Ngày 5: Cardio nhẹ + bụng

Lặp lại theo tuần để duy trì hiệu quả.

Tham khảo thêm: https://maytapcobunggiareblog.wordpress.com/2026/04/03/5-bai-tap-bung-ngoai-cong-vien-cho-cac-bac-lon-tuoi/

Những sai lầm khi giảm cân ngoài trời

• Chỉ tập một bài duy nhất
• Tập quá ít hoặc không đều
• Không kết hợp ăn uống
• Tập sai kỹ thuật

Đây là nguyên nhân khiến nhiều người tập nhưng không giảm cân.

Xu hướng giảm cân ngoài trời năm 2026

• Kết hợp thiết bị + bài tập tự do (HIIT nhẹ)
• Tập theo nhóm tại công viên
• Ưu tiên thiết bị đa năng

Giúp tăng động lực và hiệu quả tập luyện.

Kết luận

Các bài tập giảm cân với thiết bị thể thao ngoài trời là giải pháp đơn giản, tiết kiệm nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt nếu bạn kiên trì thực hiện. Chỉ cần lựa chọn đúng bài tập, duy trì đều đặn và kết hợp chế độ ăn hợp lý, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng một cách an toàn và bền vững.

Nếu bạn có nhu cầu muốn lắp đặt thiết bị thể thao ngoài trời ở công viên, gia đình hay ở các khu thể thao hãy liên hệ ngay qua hotline 0968650686 của Thể thao Thiên Trường để được tư vấn chi tiết nhất!

Tiêu chí chọn ghế tập tạ an toàn cho người mới bắt đầu

 Ghế tập tạ là thiết bị cơ bản trong quá trình luyện tập thể hình, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu tập gym tại nhà. Một chiếc ghế phù hợp không chỉ giúp thực hiện nhiều bài tập hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn khi nâng tạ. Vì vậy, trước khi mua ghế tập tạ, người dùng cần tìm hiểu kỹ các tiêu chí quan trọng để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.

Khung ghế chắc chắn và khả năng chịu tải tốt

Đối với người mới bắt đầu tập luyện, yếu tố quan trọng hàng đầu khi chọn ghế tập tạ chính là độ chắc chắn của khung ghế. Khung ghế đóng vai trò nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể người tập cùng với mức tạ sử dụng, vì vậy nếu khung ghế yếu hoặc thiết kế không ổn định thì rất dễ xảy ra rung lắc khi tập luyện. Điều này không chỉ làm giảm hiệu quả tập mà còn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương. Như ảnh trên là ghế tập tạ G02 do công ty Thiên Trường Sport phân phối, bạn có thể thấy phần khung ghế dày dặn, nạc thịt cực kỳ chắc chắn.

Thông thường, các mẫu ghế tập tạ chất lượng sẽ được làm từ thép hộp dày, có khả năng chịu lực tốt và được phủ lớp sơn tĩnh điện chống gỉ. Thiết kế khung ghế dạng chữ H hoặc khung tam giác giúp tăng độ ổn định, hạn chế tối đa tình trạng lắc ghế khi thực hiện các bài tập như đẩy ngực hay tập tạ đơn. Đây là yếu tố đặc biệt quan trọng với người mới, bởi khả năng kiểm soát tạ chưa thực sự tốt.

Ngoài chất liệu, người dùng cũng nên chú ý đến thông số tải trọng tối đa của ghế. Một chiếc ghế tập tạ an toàn thường có khả năng chịu tải khoảng 200 kg trở lên, bao gồm cả trọng lượng người tập và mức tạ sử dụng. Việc chọn ghế có tải trọng cao hơn nhu cầu thực tế sẽ giúp bạn yên tâm tập luyện trong thời gian dài.

Nếu bạn đang tìm địa chỉ mua ghế tập tạ uy tín, có thể tham khảo các cửa hàng chuyên thiết bị thể thao như Thể Thao Thiên Trường hoặc Thể Thao HQ. Những đơn vị này cung cấp nhiều dòng ghế tập tạ từ cơ bản đến đa năng, phù hợp cho người mới bắt đầu và có chế độ bảo hành rõ ràng. Hay bạn cũng có thể đặt mua ghế tập tạ online tại website: https://thethaothientruong.vn/ghe-tap-ta để nhận hàng tại nhà. Đặt hàng ở đây bạn yên tâm về chất lượng và dịch vụ, họ giao hàng chính hãng, lặp đặt tại nhà và chính sách bảo hành, hậu mãi đầy đủ ( Theo báo Pháp Luật)

Thiết kế ghế phù hợp với người mới tập

Người mới bắt đầu tập gym thường chưa quen với nhiều bài tập phức tạp, vì vậy nên ưu tiên các mẫu ghế có thiết kế đơn giản và dễ sử dụng. Những mẫu ghế tập tạ cơ bản hoặc ghế tập tạ đa năng ở mức vừa phải sẽ giúp người tập dễ dàng làm quen với các động tác như đẩy ngực, tập tay trước, tập vai hay gập bụng. Xem thêm bài viết về Người mới tập gym nên chọn ghế tập tạ như thế nào? được đăng bởi chuyên gia Dụng cụ thể dục.

Một chiếc ghế có thiết kế hợp lý sẽ giúp cơ thể giữ được tư thế ổn định khi tập luyện. Phần lưng ghế cần đủ dài để hỗ trợ toàn bộ lưng và vai, giúp người tập duy trì tư thế chuẩn khi thực hiện các bài đẩy tạ. Điều này đặc biệt quan trọng vì tư thế sai có thể dẫn đến đau lưng hoặc chấn thương vai.

Bên cạnh đó, ghế có khả năng điều chỉnh độ dốc của lưng ghế cũng là lựa chọn tốt cho người mới. Khi có thể thay đổi góc ghế, bạn sẽ tập được nhiều bài khác nhau như đẩy ngực ngang, đẩy ngực dốc lên hay tập vai với tạ đơn. Nhờ vậy, chỉ với một chiếc ghế, người tập đã có thể thực hiện nhiều bài tập đa dạng mà không cần thêm nhiều thiết bị khác.

Ngoài ra, nếu không gian tập luyện tại nhà hạn chế, bạn có thể cân nhắc các mẫu ghế có khả năng gấp gọn. Những dòng ghế này giúp tiết kiệm diện tích, dễ dàng cất giữ sau khi tập và vẫn đảm bảo đầy đủ chức năng cơ bản cho người mới luyện tập.

Đệm ghế êm ái và hỗ trợ tư thế tập

Một tiêu chí quan trọng khác khi chọn ghế tập tạ cho người mới chính là chất lượng của đệm ghế. Phần đệm này tiếp xúc trực tiếp với cơ thể trong suốt quá trình tập luyện nên ảnh hưởng nhiều đến cảm giác thoải mái và khả năng duy trì tư thế đúng.

Những mẫu ghế tập tạ tốt thường sử dụng lớp đệm mút ép hoặc foam mật độ cao, có độ đàn hồi tốt và không bị lún sau thời gian dài sử dụng. Lớp đệm đủ dày sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống, vai và hông khi thực hiện các bài tập như đẩy ngực hoặc tập tạ đơn.

Bề mặt đệm ghế thường được bọc bằng da PU hoặc simili để chống thấm mồ hôi và dễ vệ sinh. Với những người tập luyện thường xuyên, chất liệu bọc tốt sẽ giúp ghế luôn sạch sẽ và bền đẹp theo thời gian. Ngoài ra, lớp da bọc cũng cần có độ bám vừa phải để tránh trơn trượt khi tập.

Kích thước đệm ghế cũng là yếu tố cần chú ý. Đệm quá hẹp có thể khiến người tập khó giữ thăng bằng khi nâng tạ, đặc biệt với những bài tập cần sự ổn định như đẩy ngực. Vì vậy, người mới nên chọn ghế có bản đệm rộng và chắc chắn để đảm bảo tư thế tập luyện an toàn.

Xem thêm Ghế tập tạ có tập được những bài tập nào? được biên soạn bởi tạp chí Gia đình dinh dưỡng.

Tính an toàn và các chi tiết hỗ trợ tập luyện

Ngoài khung ghế và đệm ghế, các chi tiết nhỏ trên ghế tập tạ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo an toàn khi tập luyện. Một chiếc ghế tốt cần có chân đế chắc chắn và được trang bị đệm cao su chống trượt để giữ ghế ổn định trên sàn nhà.

Các mối hàn, ốc vít và khớp nối của ghế cũng cần được gia công chắc chắn. Nếu các chi tiết này lỏng lẻo, ghế có thể phát ra tiếng kêu hoặc rung lắc khi tập, gây mất tập trung và tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn. Vì vậy, trước khi mua, bạn nên kiểm tra kỹ các bộ phận này để đảm bảo chất lượng.

Một số mẫu ghế tập tạ đa năng còn tích hợp thêm các bộ phận hỗ trợ như thanh tập chân, giá đặt tạ hoặc dây kháng lực. Những phụ kiện này giúp người mới có thể thực hiện thêm nhiều bài tập khác nhau để phát triển toàn diện các nhóm cơ.

Tuy nhiên, người mới cũng không nhất thiết phải chọn ghế quá nhiều chức năng. Điều quan trọng nhất vẫn là độ chắc chắn và sự ổn định của ghế trong quá trình tập luyện. Khi đã quen với việc tập gym, bạn có thể nâng cấp lên các dòng ghế đa năng hơn để mở rộng chương trình tập.

Xem thêm Hành trình Setup phòng tập gym mini tại nhà giúp bạn có thêm góc nhìn cũng như nhiều lựa chọn phù hợp với điều kiện thực tế của bản thân hơn.

Kết luận

Việc lựa chọn ghế tập tạ an toàn là bước quan trọng đối với những người mới bắt đầu tập gym. Một chiếc ghế tốt cần đảm bảo khung chắc chắn, thiết kế phù hợp, đệm ghế êm ái và các chi tiết gia công an toàn. Khi lựa chọn đúng thiết bị, bạn không chỉ tập luyện hiệu quả hơn mà còn hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương trong quá trình tập.

Hy vọng những tiêu chí trên sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được chiếc ghế tập tạ phù hợp để bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe và xây dựng thể hình ngay tại nhà.

Tác giả: Đỗ Lân MKT

Lịch tập gym toàn thân cho người bận rộn

 Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người dù rất muốn tập gym nhưng lại thường xuyên rơi vào cảnh “không có thời gian”. Công việc, gia đình, di chuyển… khiến việc đến phòng gym đều đặn trở nên khó khăn. Tuy nhiên, bận rộn không có nghĩa là phải bỏ qua tập luyện. Với một lịch tập gym toàn thân khoa học, bạn hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe, cải thiện vóc dáng chỉ với 30–45 phút mỗi buổi.

Vì sao người bận rộn nên tập gym toàn thân?

Thay vì chia lịch tập theo từng nhóm cơ (ngực – lưng – chân…), người bận rộn nên ưu tiên tập toàn thân (full body workout). Hình thức này giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ trong cùng một buổi tập, tối ưu thời gian và vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt.

Lợi ích của tập gym toàn thân:

• Tiết kiệm thời gian, chỉ cần 3–4 buổi/tuần

• Đốt nhiều năng lượng hơn trong mỗi buổi tập

• Giảm nguy cơ bỏ tập do lịch quá dày

• Phù hợp cho cả người mới và người đã tập lâu

Tiết kiệm thời gian bằng việc setup phòng gym mini ngay tại nhà, tiết kiệm diện tích, đầy đủ công năng với giàn tập gym tại nhà, ghế tập tạ, xe đạp hay máy chạy bộ. Tổng chi phí chỉ bằng 2 3 năm đi phòng gym, mà độ bền thì cao, có thể dùng trên 10 năm.

Nguyên tắc xây dựng lịch tập gym toàn thân

Để lịch tập phù hợp với người bận rộn, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Thời gian tập: 30–45 phút/buổi là đủ

• Số buổi/tuần: 3 buổi là lý tưởng, tối đa 4 buổi

• Bài tập ưu tiên: bài tập phức hợp (compound)

• Nghỉ giữa hiệp: 45–60 giây để tiết kiệm thời gian

Xem thêm Tập gym tại nhà hiệu quả và tiết kiệm với giàn tạ đa năng từ báo Thanh Hóa.

Gợi ý lịch tập gym toàn thân 3 buổi/tuần

Dưới đây là lịch tập mẫu dễ áp dụng cho người đi làm, người bận rộn.

Buổi 1: Ngực – Vai – Tay sau – Bụng

• Đẩy ngực (barbell hoặc máy): 3 hiệp x 10–12 lần

• Đẩy vai: 3 hiệp x 10 lần

• Hít đất hoặc ép ngực: 3 hiệp x 12 lần

• Duỗi tay sau: 3 hiệp x 12 lần

• Gập bụng: 3 hiệp x 15–20 lần

Thời gian tập: khoảng 40 phút

Buổi 2: Lưng – Tay trước – Bụng

• Kéo xô hoặc kéo tạ: 3 hiệp x 10–12 lần

• Kéo tạ tay: 3 hiệp x 10 lần

• Cuốn tay trước: 3 hiệp x 12 lần

• Plank: 3 hiệp x 30–45 giây

• Nâng chân bụng dưới: 3 hiệp x 15 lần

Thời gian tập: 35–45 phút

Buổi 3: Chân – Vai – Toàn thân

• Squat: 3 hiệp x 10–12 lần

• Leg curl hoặc leg press: 3 hiệp x 12 lần

• Nâng vai: 3 hiệp x 12 lần

• Deadlift nhẹ: 3 hiệp x 8–10 lần

• Giãn cơ toàn thân: 5 phút

Thời gian tập: khoảng 40 phút

Nên tập vào thời điểm nào trong ngày?

Với người bận rộn, thời điểm tập tốt nhất là thời điểm bạn có thể duy trì đều đặn. Có thể là:

• Sáng sớm trước khi đi làm

• Chiều tối sau giờ làm

• Tranh thủ buổi trưa (nếu có phòng tập gần)

Không nên quá cầu toàn về “giờ vàng”, quan trọng là tính ổn định lâu dài.

Xem thêm Thời điểm tập thể hình tốt nhất trong ngày?

Mẹo giúp duy trì lịch tập khi quá bận

• Chuẩn bị sẵn đồ tập từ tối hôm trước

• Ưu tiên bài tập toàn thân, hạn chế tập lan man

• Không bỏ tập quá 2 buổi liên tiếp

• Nếu quá bận, có thể rút ngắn buổi tập còn 20–25 phút

• Theo dõi sức khỏe theo thời gian thực bằng các loại đồng hồ thể thao có hỗ trợ.

Kết luận

Bận rộn không phải là lý do để bỏ tập gym. Chỉ cần một lịch tập gym toàn thân hợp lý, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe, giảm mỡ và tăng cơ ngay cả khi quỹ thời gian hạn chế. Hãy nhớ rằng, tập ít nhưng đều luôn hiệu quả hơn tập nhiều nhưng không duy trì được. Bắt đầu từ những buổi tập ngắn, phù hợp với lịch sinh hoạt của bạn, và biến tập gym thành một phần tự nhiên của cuộc sống mỗi ngày. 💪

Hướng dẫn cách điều chỉnh độ dốc trên máy tập chạy bộ

Máy chạy bộ là dòng máy hiện nay được rất nhiều khách hàng lựa chọn bởi ngoài giúp việc tập luyện bằng cách chạy bộ đơn giản mà hiệu quả mang lại hiệu quả không khác gì bạn tập chạy bộ ngoài trời. Ngoài chức năng chính chạy bộ máy tập chạy bộ còn tích hợp nhiều tính năng hiện đại như đai massage , chân gập bụng, xoay eo, tích hợp chế độ leo núi hay nói cách khác la có thể thay đổi độ dốc làm cho bài tập luyện phong phú hơn.

 Bài biết này hướng dẫn cách điều chỉnh độ dốc trên máy tập chạy bộ 

     -Bạn là người mới tập trên máy, bạn sẽ cảm thấy lúng túng với hệ thống những nút điều khiển phức tạp: thứ nhất là loay hoay điều chỉnh tốc độ chạy mà lãng quên các tính năng khác, thứ hai là lạm dụng nâng độ dốc tới mức tối đa vì nghĩ rằng độ dốc càng cao, tập càng mệt thì hiệu quả tập luyện càng cao, giảm được cân. 
 
   Bạn có biết: khi tập chạy với chế độ leo dốc nghiêng 9%, cơ bắp chân đã hoạt động nhiều hơn 175%, cơ bắp tay hoạt động nhiều hơn tới 635% và cơ mông hoạt động nhiều hơn 345% so với khi tập chạy ở độ nghiêng 0%.

Máy chạy bộ điện tại nhà

-Quá trình tập luyện nếu không được lên kế hoạch và tham khảo từ những người có kinh nghiệm trước đó hay chuyên gia, huấn luyện viên chuyên nghiệp thì sẽ xảy ra tình trạng người dùng sử dụng sai tính năng của sản phẩm và hiệu quả mang lại là không cao.

-Riêng về chế độ nâng độ dốc, bạn nên hiểu rằng, độ dốc không chỉ làm tăng độ khó của bài tập, bạn phải bỏ ra nhiều sức hơn, mà mỗi độ dốc khác nhau sẽ khiến bạn phải tập trung vào một nhóm cơ khác nhau trên cơ thể. Trong suốt quá trình tập luyện với máy chạy, bạn nên lựa chọn nhiều chế độ leo dốc khác nhau để tác động đều lên các nhóm cơ chính, giúp tăng cường sức bền cho cơ thể và tránh các chấn thương không mong muốn. 

Chế độ nâng dốc tự động

 - Thời gian đầu mới luyện tập, bạn có thể chọn độ dốc thấp, từ 2-4%, sau đó, tăng dần theo từng ngày. Lựa chọn những mức độ dốc khác nhau phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe để tập chạy: nếu bạn thấy mệt mỏi và chỉ muốn chạy trên đường bằng phẳng thì chọn độ nghiêng khoảng 1 - 1,5%, nếu cảm thấy sung sức và muốn trải nghiệm cảm giác leo núi thì có thể chọn nghiêng tới 6 - 8%. Ngoài ra, bạn có thể cân bằng độ nghiêng và tốc độ, chạy càng dốc thì càng nên để tốc độ chậm dần để cơ thể theo kịp máy chạy. 
 
- Nếu bạn chỉ dành khoảng 1 đến 2 buổi mỗi tuần để tập chạy bằng máy thì bạn có thể điều chỉnh độ dốc khác nhau ngay trong một buổi tập. Sau khi khởi động vài phút với chế độ thông thường, bạn lại tăng thêm 0,5% độ dốc sau mỗi 2 phút chạy, tăng dần cho tới mức tối đa mà bạn có thể chạy được không cần đến tay vịn. Từ mức tối đa này, bạn lại bắt đầu giảm dần 0,5% độ dốc sau mỗi 2 phút chạy. Như vậy sẽ giống như bạn được tập chạy trên một địa hình đa dạng chỉ trong một buổi tập, cơ bắp được làm quen và thay đổi dần dần, không gặp những lực cản đột ngột, bạn được tăng cường độ dẻo dai mà vẫn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Bảng điều khiển tùy chỉnh chế độ tập luyện

* Chú ý:  Với những máy chạy bộ điện có bánh xe ở dưới bàn chạy thì máy đó được thiết kế độ dốc điều chỉnh tự động trên phím tay cầm hoặc trên bảng điều khiển.

+ Với những máy chạy bộ cơ sẽ không có bánh xe mà có các nấc điều chỉnh mức từ thấp đến cao nâng bàn chạy lên, đó chính là điều chỉnh độ dốc thủ công. Thông thường, điều chỉnh độ dốc thủ công sẽ có từ 3-5 mức còn điều chỉnh độ dốc tự động trên máy tập chạy bộ điện sẽ điều chỉnh từ 0 đến trên 10%, tùy từng loại máy.

Bài viết này hi vọng có thể giúp bạn tập luyện chạy bộ tại nhà đạt hiệu quả cao nhất tránh không bị nhàm chán. 

Chúc các bạn luôn chăn chỉ tập luyện!

Tại sao bạn lên mua máy tập cơ bụng tại nhà

Hôm nay mình chia sẻ với các bạn lý do tại sao bạn lên mua máy tập cơ bụng. Nhắc đến máy tập cơ bụng là dòng máy chuyên tập cơ bụng giúp bạn giảm mỡ thừa vòng bụng và có một vòng eo săn chắc. 

 

Sở hữu một thân hình cân đối không chỉ  là ước muốn của tất cả chúng ta hướng tới chân- thiện - mỹ . Nhất là giới văn phòng do tính chất công việc dẫn đến thừa cân béo phì cả nam và nữ. Hay những bà mẹ sau sinh muốn giảm cân, giảm mỡ bụng bởi qúa trình mang thai khiến cơ thể chị em tích nhiều mỡ thừa ở vùng bụng

Đứng trên phương diện coi nhu cầu của khách hàng là nhu cầu của mình để cải thiện vòng eo cũng như vóc dáng của mỗi chúng ta để mỗi người cảm thấy tự tin, yêu đời và thành công trong cuộc sống bởi những lý do sau:

 

Một là-  Máy tập cơ bụng mang lại hiệu quả cao bởi khả năng tập trung bài tập vào vùng bụng

 

- Máy tập cơ bụng là máy tập chuyên sâu tác động mạnh mẽ lên vùng bụng, cơ tay và cơ đùi sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng được lượng mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà tác động đến toàn thân như vai, bắp tay, đùi...sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa và mang đễn cho bạn một thân hình cực kỳ lý tưởng. Dòng  máy tập bụng điển hình như Máy tập cơ bụng six Pack care, Máy tập cơ bụng New Six Pack Care 2025... 

- Các bài tập với bụng của bạn sẽ được hỗ trợ tối đa, thuận tiện nhất và lực tác động lên vùng bụng là lớn nhất mà không hề ảnh hưởng nhiều đến các vùng cơ khác.

 

- Máy tập cơ bụng bạn có thể gập bụng với lực co duỗi vùng bụng và số lần gập nhiều hơn, giảm thiểu sự đau mỏi cơ khi gập bụng trên đất. 

- Không chỉ giảm mỡ bụng mà hiện nay càng dòng máy tập đều tích hợp các bài tập cơ tay, cơ chân hiệu quả giúp bạn có thân hình khỏe mạnh toàn diện.

Máy tập cơ bụng New Six Pack Care 2025

 

Hai là- Tiết kiệm thời gian và tập luyện bât cứ lúc nào

 

    Bạn rộn với công việc cơ quan, việc nhà,…và vô vàn các lý do khác khiến bạn không có thời gian đến phòng tập hay những nơi như công viên để tập thể dục đều đặn. Một chiếc máy tập bụng tại nhà là sự tiện dụng cho tập luyện.

 

Bạn có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi và không cần them chi phí hàng tháng tại các phòng tập.

 

Ba là- Phù hợp cho mọi đối tượng

 

- Máy tập bụng thích hợp với mọi đối tượng: nhân viên văn phòng suốt ngày ngồi trước máy tính, học sinh sinh viên, các bà nội trợ làm việc nhà hằng ngày cảm thấy đau lưng mệt mỏi, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh v.v…

 

- Chỉ cần một không gian diện tích nhỏ, bạn có thể tháo lắp dễ dàng,dễ tập luyện, thích hợp cho cả gia đình cùng tập.

 

Bốn là Tăng cường sức khỏe

 

Một sức khỏe dẻo dai, tránh được các bệnh về tim mạch, huyết áp tiểu đường mang đến cuộc sống tươi vui, năng động, nỗi lo lắng về bệnh tật sẽ được xua tan tất cả. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho hệ tuần hoàn của máu thuận lợi ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gout, mỡ máu,…và nhất là chống lão hóa da

 

Hệ thống xương của cơ thể bạn sẽ vững chắc hơn nhờ máy tập bụng vì trong suốt quá trình tập luyện khớp xương được tác động tích cực tăng các chất bôi trơn giúp bạn bớt các cơn đau nhức.

    Hãy đến cửa hàng Thể thao Thiên Trường xem dùng thử sản phẩm và chọn cho mình chiếc máy tập cơ bụng ưng ý nhất tại địa chỉ 208B Lê Trọng Tấn- Thanh Xuân- Hà Nội. Hoặc gọi 0968 650 686 để được tư vấn thêm về sản phẩm. 

Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme đa dạng bài tập mang lại hiệu quả cao

Các bạn thân mến hôm nay mình giới thiệu các bạn một dòng máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme đây là dòng máy cải tiến có thể đa dạng bài tập hỗ trợ người tập thực hiện các động khó để có một vòng eo đẹp không chỉ riêng nữ hay nam.
- Máy tập bụng Revoflex Xtreme là sản phẩm do hãng  REVOFLEX sản xuất . Máu sắc được pha màu mang lại sự tươi trẻ trọng lượng cũng khá nhẹ dễ mang khi đi du lịch, hay về quê vài ngày bạn nhé.
- Kích thước máy tập: 43.5 x 18.5 x 13.5 cm.
- Bộ sản phẩm bao gồm: Máy tập cơ bụng+ sách hướng dẫn sử dụng+ túi đựng.
- Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme được thiết kế nhỏ gọn, dây đàn hồi cao cấp, chất liệu đệm làm từ nhựa EVA.

Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme

* Tính năng của máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme
- Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme có rất nhiều bài tập dành cho bạn, bạn có thể thay đổi các bài tập để không gây nhàm chán và tăng sức mạnh cho hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.
- Máy tập được thiết kế nhỏ gọn và bạn hoàn toàn có thể dễ dàng mang theo đến công ty hoặc đi công tác, du lịch.
- Dây đàn hồi của máy tập cơ bụng được làm từ chất liệu cao su cao cấp, trọng lượng nhẹ, đơn giản và dễ sử dụng. Có nhiều bài tập với dây đàn hồi cho bạn lựa chọn.
- Bạn có thể tập luyện với máy tập bụng Xtreme trong một không gian hẹp như ở văn phòng hoặc công ty vì máy tập rất nhỏ gọn và khi tập không chiếm nhiều diện tích.
- Máy tập cơ bụng với thiết kế hiện đại phù hợp với mọi thể trạng và giới tính, thực sự là sự lựa chọn tuyệt vời cho gia đình bạn.
       Còn chần chừ gì nữa hãy sắm cho mình chiếc máy tập bạn không hối hận vì đã chọn chiếc máy tập giá rẻ mà hữu ích hơn mong đơi.

 Liên hệ: CÔNG TY TNHH THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Địa chỉ mua hàng: Số 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại đặt hàng :  09686.50686  

Website: https://thethaothientruong.vn

Email: info@thethaothientruong.com

Máy tập cơ bụng Viking VK-68 có đạp xe hàng tốt nhất

Tên sản phẩm  máy tập cơ bụng Viking VK-68

1. Thông tin máy tập cơ bụng Viking VK-68

- Xuất xứ: Do hãng Viking sản xuất.

- Trọng lượng máy tập cơ bụng Viking: 13 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 14,2 kg.

- Kích thước đóng thùng: 82 x 28 x 36.5 cm.

- Tải trọng người tập tối đa: 100 kg.

-  Máy tập cơ bụng Viking VK-68 được thiết kế chắc chắn với khung thép dày và sơn tĩnh điện chống gỉ bền đẹp. Các con lăn massage trên máy tập bụng được làm từ đệm mút cực dày cho độ bền cao.

- Máy bụng được thiết kế thêm bàn đạp tập chân giúp người tập đa dạng hóa hơn cho bài tập của mình.

- Máy tập cơ bụng có dây kéo đàn hồi giúp tập cơ tay hiệu quả.

- Sản phẩm được bảo hàng 12 tháng tại nhà khách hàng.

- Các bạn có thể tham khảo chi tiết các bài tập của sản phẩm này tại: bài tập với máy tập cơ bụng hoặc xem video bài tập dưới đây:

2. Hình ảnh máy tập cơ bụng Viking VK-68

Máy tập cơ bụng Viking VK- 68

Máy tập bụng Viking Vk- 68

Xem tham khảo hướng dẫn bài tập cơ bụng với máy tập cơ bụng tại đây để đạt hiệu quả 

3. Chính sách bán hàng

Thể thao Thiên Trường luôn hướng tới là đơn vị hàng đầu cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể dục, thể thao, thể hình uy tín và chuyên nghiệp nhất cả nước. Chính vì vậy chúng tôi luôn cam kết với khách hàng, cam kết bán hàng chính hãng đến tận tay người tiêu dùng. Vận chuyển và thu tiền tại nhà trên toàn quốc, giao hàng nhanh nhất hoặc miễn phí trong khu vực nội thành Hà Nội….

- Mua hàng các sản phẩm online của Thể Thao Thiên Trường có an toàn không?

- Tuyệt đối an toàn, khi mua hàng tại Thiên Trường các bạn hoàn toàn yên tâm, tránh những rủi ro không mong muốn như chuyển hàng chậm, chuyển hàng sai mẫu mã kích cỡ. Với những cam kết mạnh mẽ của mình hi vọng quý khách hàng sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi mua hàng của công ty chúng tôi.

- Hotline: 09686 50686