Máy chạy bộ đơn năng và máy chạy bộ đa năng giống và khác nhau ở chỗ nào?

 Ngày nay để sở hữu một chiếc máy chạy bộ tập thể dục tại nhà không còn là điều quá xa vời đối với mỗi gia đình Việt. Máy chạy bộ không những chúng ta tập chạy bộ mỗi ngày bảo vệ sức khỏe, còn có thể cải thiện vóc dáng duy trì một thân hình cân đối khỏe mạnh. Một tinh thần hưng phấn hăng say làm việc, cống hiến nhiều hơn cho gia đình và xã hội.

Để chọn cho mình chiếc máy chạy bộ điện tốt nhất, giá tốt thì không phải ai cũng biết. Nhiều người lầm tưởng đã là máy chạy bộ đa năng thì cái nào chẳng như nhau, chỉ khác nhau ở hãng sản xuất, dòng máy, loại nào có dòng máy, hãng tốt hơn thì đắt hơn. Đó là sai lầm, máy chạy bộ phân làm 2 loại: máy chạy bộ đa chức năng và máy chạy bộ đơn chức năng.

1. Sự giống nhau giữa máy chạy bộ đa năng và  máy chạy bộ đơn năng

- Có cùng chức năng là chạy bộ và đi bộ

- Tính thuận tiện, sử dụng đuọc bất cứ lúc nào. 

-Có thể đặt tại nhà

2. Sự khác nhau giữa máy chạy bộ đa năng và đơn năng

+ Thứ nhất về chức năng: 

-Máy chạy bộ đa năng ngoài chức  năng đi bộ và chạy bộ còn có thêm các chức năng như: xoay eo, massage, rung…

Máy chạy bộ đa năng

- Máy chạy bộ đơn năng chỉ có 1 chức năng là đi bộ và chạy bộ

Máy chạy bộ đơn năng

+ Vê mặt cấu tạo:

-Máy chạy bộ đơn năng cấu tạo đơn giản không kết hợp các chức năng như: massage, rung, xoay eo.

Máy chạy bộ đa năng tích hợp nhiều tiện ích

-Cấu tạo cơ điện của máy chạy bộ đơn năng lại phức tạp và tốn điện, hay hỏng hóc hơn so với máy chạy bộ điện đa năng.

-Máy chạy bộ điện đa năng là tổng hợp tất cả các tính năng tốt nhất từ các máy đơn năng cấu tạo nên.

Cấu tạo của máy chạy bộ đa năng

+ Về giá cả

- Máy chạy bộ đa năng tuy nghe tên thì có vẻ sẽ nghĩ đắt tiền hơn  nhưng thực tế thì máy chạy bộ điện đơn năng lại đắt tiền hơn so với máy chạy bộ đa năng. Nếu bạn chọn mua máy chạy bộ đa năng thì khoảng 10 triệu bạn có thể mua được một chiếc máy chạy bộ khá ổn, còn máy chạy bộ đơn năng thì giá cũng tầm 7-8 triệu.

  Hiện nay có rất nhiều loại máy chạy bộ, các loại máy tập thể dục thể thao, bạn đang băn khoăn lựa chọn được một chiếc máy như thế nào sao cho hợp lý. Thể thao Thiên Trường sẽ tư vấn giúp bạn chọn chiếc máy phù hợp nhất. Nếu có thể vui lòng gọi số hotline: 09 686 50686 chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

4 bài tập tốt tác động đến toàn cơ thể

Tập hông với ghế, chống đẩy, chống đẩy khuỷu tay hay tấn là những động tác huy động mọi nhóm cơ.

Nhiều chuyên gia khẳng định, bạn chỉ cần tập đúng 4 động tác toàn diện này là đủ cho một cơ thể khỏe mạnh, không nhất thiết phải lao đầu vào nhiều bài tập khác nữa.

''Tôi rất thích những động tác này vì chúng sử dụng toàn cơ thể, tạo sự dẻo dai. Bài tập rất đơn giản, tiện lợi và không tốn nhiều tiền nhưng vẫn mang lại hiệu quả tối ưu. Chỉ cần 5 phút cho một set của cả bốn bài tập. Nếu muốn tập để có cơ bắp và đốt calo thì tập ba lần mỗi set một ngày, tương đương với việc bạn chỉ mất 14 phút", Alice Burron - chuyên gia thể dục 45 tuổi và là bà mẹ bốn con ở Cheyenne, Wyoming chia sẻ.

''Khi tập những bài tập này, bạn sử dụng hầu hết các nhóm cơ chính trong cơ thể. Bài tập thực sự hiệu quả vì bạn không mất thời gian tập trung vào một nhóm cơ nào đó", HLV thể dục Plan Liz Neporent cho biết thêm.

Bài tập 1: Tập hông với ghế

Bắt đầu tập: Ngồi hờ ở mép ghế, đầu gối gập, bàn chân chạm đất, cẳng chân vuông góc với mặt đất,  hai tay chống vào ghế. Từ từ hạ thấp hông, khuỷu tay gập. Hạ thấp thân người sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu. Khi mới tập, bạn có thể để chân gần ghế, hạ hông ở mức vừa phải. Bạn có thể nâng cao bài tập này bằng cách để chân xa khỏi ghế, thậm chí duỗi thẳng chân, hạ thấp hông. Ở mức độ khó hơn, bạn để một chân hoặc cả hai chân lên một cái ghế khác rồi thực hiện việc hạ thấp thân người.

Bài tập hông với ghế

Bài tập 2: Chống đẩy

Ngực, vai, cơ, lưng, hông và cơ bụng chính là những phần được lợi nhất từ động tác này. Chống đẩy là bài tập rất phổ thông ai cũng biết, điều quan trọng là bạn phải tập đúng, phải để thân người thật thẳng và khi hạ khuỷu xuống thì cả thân người cũng hạ thấp, không riêng một phần nào. Giữ khoảng một giây sau đó từ từ trở lại vị trí khởi động.

Khi mới tập, bạn có thể gập gối và chống đẩy. Nếu thành thục và muốn nâng cao, bạn cố gắng chồng đẩy bằng một chân, một chân còn lại nâng cao khỏi mặt đất

Bài tập chống đẩy với ghế

Bài tập 3 : Tấn

Đây là bài tập rất tốt cho vòng ba và gân kheo

Bắt đầu ở tư thế đứng, chân rộng bằng vai, hai tay có thể để thẳng ra phía trước hoặc bỏ sau gáy. Từ từ gập gối, hạ thấp cơ thể, trông như đang ngồi trên một chiếc ghế tưởng tượng, đầu gối vuông góc sau đó xiết hông, từ từ đẩy gót chân trở về tư thế đứng.

Nếu mới tập, bạn không nên gập gối quá sâu. Khi đã thành thục, bạn có thể tập tấn cùng tạ, tấn một chân hoặc đứng trên một bề mặt gồ ghề hoặc thực hiện động tác tấn nhảy.

Bài tập tấn với ghế

Bài tập 4: Chống đẩy khuỷu tay

Động tác này tác động tới cơ bụng, lưng, ngực, cánh tay và vai

Tư thế bắt đầu không khác gì chống đẩy nhưng lấy khuỷu tay để chống, thân hình đảm bảo tạo thành một đường thẳng, giữ nguyên tư thế này trong khoảng một phút tùy sức chịu đựng của cơ thể. Thực hiện hai đến ba lần.

Nếu chưa quen, bạn có thể hạ thấp cẳng tay từ tư thế chống đẩy thông thường. Nếu muốn nâng cao bài tập, bạn nhấc một chân lên khỏi sàn và giữ khoảng 30 giây hoặc thực hiện động tác chống đẩy khuỷu tay một bên.

Bài tập chống đẩy khuỷu tay với ghế

Để thực hiện tốt các bài tập này bạn lên sắm cho mình chiếc thảm tập yoga để đạt hiệu quả nhé. Chi tiết tham khảo sản phẩm tại đây. Có gì thắc mắc gọi hotline: 09 686 50 686 .

Hướng dẫn bài tập với ghế cong mua ghế cong tập bụng ở đâu giá rẻ nhất

Ghế cong tập bụng là dụng cụ tập cơ bụng kết hợp các bài tập thể lực khá đơn giản và giá cả hết sức phải chăng.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nhà cung cấp dòng sản phẩm này như hãng Xuki , hãng Thanh Xuân, hàng Động Lực tốt hơn nữa là hãng Vifa sport.

Ghế cong tập bụng gồm có hai loại ghế cong có càng và ghế cong không càng. Bàn cong có càng giúp bạn tập chống đẩy khá dễ dàng Ngoài ra

điểm lưu ý khi mua  ghế cong là thanh chặn ngang nhìn có vẻ như không cần thiết nhưng hỗ trợ các bài tập lưng bụng nâng cao khá hiệu quả

giúp bạn có một tấm lưng khỏe mạnh tránh cong vẹo đau nhức nhất là dân văn phòng hay phải ngồi hàng giờ trước máy vi tính.

Hãy tham khảo một số mẫu ghế tập bụng dưới đây để chọn cho mình chiếc ghế tập bụng ưng ý và đạt hiệu quả cao khi tập luyện nhé.

1. Ghế cong tập bụng XK có càng

- Chức năng : Tập cơ bụng, hỗ trợ cơ chân, đùi và đầu gối.

- Thêm thanh đòn ngang để tạo thêm bài tập hít đất.

- Ghế cong tập bụng XK có càng thiết kế chắc chắn, gọn nhẹ, dễ dàng gấp gọn và tháo lắp, tải trọng tối đa 150kg

- Bảo hành 6 tháng.

Hình ảnh ghế cong tập bụng có càng của hãng Xuki.giá chỉ với 470.000Đ

2. Ghế cong tập bụng đa năng CJH 103AR

- Ghế cong tập bụng đa năng CJH 103AR tác dụng tích cực đến vùng mỡ bụng, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống, làm săn chắc vùng đùi và mông.

- Có thể điều chỉnh độ cao của ghế để có tác dụng lên vùng cơ trên và cơ dưới của bụng, điều chỉnh độ nghiêng của mặt ghế và vị trí móc chân.

- Khung ghế làm từ thép hộp chắc chắn, bề mặt được phủ sơn tĩnh điện cao cấp giúp chống gỉ sét, đảm bảo độ bền lâu dài.

- Tải trọng tối đa: 100 kg

- Ưu điểm: xếp gọn, có thể tập luyện ngay trong phòng ngủ.

- Bảo hành: 6 tháng.

 Ghế cong tập bụng đa năng CJH 103AR

Không có sự khác biệt khi bạn chọn bất kỳ loại ghế cong nào đều có thể tập được bài tập cơ bụng hiệu quả này. Hai chân cố định vào thanh tập chân chỉnh tư thế chân cài thoải mái, lưng nằm trên bàn cong tay để sau gáy đan vào nhau cụm lại thân trên uốn lên rồi lại ngả xuống tác dụng đến các nhóm cơ bụng, lưng giúp người tập có vòng eo săn chắc một thân hình cân đối khỏe mạnh.

Ngoài ra Thể Thao Thiên Trường còn cung cấp rất nhiều mẫu ghế tập bụng khác vui lòng tham khảo tại: http://ttsport.vn/ghe-cong-tap-bung-b298250.html hoặc đến địa chỉ 208B Lê Trọng Tấn- Thanh Xuân- Hà Nội . Điện thoại 0983 080 686 để được tư vấn mua hàng tốt nhất.

Rất hân hạnh được phục vụ quí khách! Sự hài lòng của khách hàng là tiêu chí phục vụ của chúng tôi.

Máy chạy bộ cơ 1 chức năng Royal 211, địa chỉ bán máy chạy bộ giá tốt nhất tại Hà Nội

Máy chạy bộ cơ 1 chức năng Royal 211

1. Thông số kỹ thuật máy chạy bộ cơ 1 chức năng Royal 211

- Công nghệ : Đức

- Xuất xứ : Đài Loan.

- Chức năng : Chạy bộ

- Màn hình hiển thị : Tốc độ , thời gian , quãng đường , lượng calo tiêu thụ , nhịp tim

- Có 2 màu : đồng và bạc

- Hàng chính hãng bảo hành 12 tháng.

2. Tính năng máy chạy bộ cơ Royal 211

- Thực hiện các bài tập chạy hoặc đi bộ

- Máy chạy bộ cơ Royal 211 tác dụng lên toàn bộ cơ thể một cách hài hòa trong một bài tập tổng thể

như: Tay,Vai,Ngực, Mông, Đùi và Bắp chân

- Giúp săn chắc cơ bắp, giảm cân, đốt cháy calo nhanh

- Không gây chấn động lên các khớp xương, không gây tiếng ồn

- Phù hợp với mọi lứa tuổi, với mọi thể trạng

Giá bán khuyến mại: 3.650.000Đ

 Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, dụng cụ tập gym, thiết bị các môn thể thao bóng bàn, cầu lông, bóng đá.... Các bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng tốt nhất.

• Chi Tiết Liên Hệ: Công Ty TNHH Thể Thao Thiên Trường
• Địa chỉ: Số 208B Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội
• Điện thoại: 0968 650 686
• Email: info@thethaothientruong.com
• Website: https://thethaothientruong.vn

Máy tập cơ bụng Ab Slider, giúp bạn có vòng eo như ý

Máy tập cơ bụng Ab Slider

- Máy tập cơ bụng Ab Slider giúp tập trung vào phần bụng trên và bụng dưới và cũng giúp làm săn chắc vùng vai, cánh tay lưng và ngực của bạn.

- Đây là bài tập hiệu quả nhất cho toàn bộ cơ thể bên trên bởi vậy những cơ của bạn có thể bị đau một chút trong vài lần tập đâu tiên. Nếu như vậy bạn hãy nghỉ một ngày trước khi tập lại.

Cách tập của máy tập tình yêu AB

 - Đầu gối của bạn đặt ngang hàng với vai. Trên tấm lót không trượt ở đầu gối, giữ tay cầm ở phía trước bạn rồi đẩy từ từ, mở rộng vai của bạn sau đó tăng mức độ và kéo căng cơ thể của bạn. Đừng kéo căng quá. Khi kéo dãn thoải mái thì thả lỏng cơ thể máy tập sẽ kéo bạn về phía sau vị trí đầu tiên của bạn. Đừng để máy ra khỏi tầm tay trong quá trình tập.

- Bí quyết của máy tập cơ bụng  tình yêu AB là cố gắng giữ cho thân người bạn thật vững vàng trong suốt quá trình vận động. Việc hạ thấp hông trong quá trình luyện tập sẽ giúp duỗi căng phần lưng của bạn thay vì tập trung sức chịu đựng vào ngực và bụng.

Giá siêu khuyến mại: 290.000Đ

Máy tập cơ bụng Ab Slider

Bên cạnh các loại Máy tập bụng, Thiên Trường còn cung cấp các mẫu máy thể dục chất lượng khác như máychạy bộ, xe đạp tập thể dục, giàn tạ đa năng, thiết bị  các môn thể thao bóng bàn, cầu lông, bóng đá. 

Các bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng tốt nhất.

• Chi Tiết Liên Hệ: Công Ty TNHH Thể Thao Thiên Trường
• Địa chỉ: Số 208B Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội
• Điện thoại: 0968 650 686
• Email: info@thethaothientruong.com
• Website: https://thethaothientruong.vn

Máy tập cơ bụng AD rocket 6 lò xo cho vòng eo săn chắc như ý

Máy tập cơ bụng AD rocket 6 lò xo

- Kích thước máy:Cao 66cm, Rộng 61cm, Dài 57cm. Trọng lượng:7,5kg. Trọng lượng tối đa người tập: 125kg.

- Xuất xứ: Trung Quốc. Màu sắc: Trắng + đỏ.

- Sản phẩm nhỏ, gọn, dễ cất giữ, dễ dàng tập luyện mọi lúc, mọi nơi, là món quà ý nghĩa để bạn lựa chọn là quà biếu, quà tặng người thân.

- Bảo hành : 12 tháng.

Đặc điểm nổi bật của máy cơ tập bụng Ad Rocket:

- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp l‎ý và chỉ cần 10 - 15phút mỗi ngày tập cơ bụng tại nhà với Máy tập cơ bụng AD Rocket 6 lò xo đế xoay thế hệ mới nhất 2013 người tập có thể nhanh chóng: Đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng &hai bên hông bằng các động tác gập bụng, ngả người xoay chéo hông nhằm giảm số đo vòng eo (có thể giảm tới 5cm trong khoảng vài tuần lễ) => Sở hữu thân hình quyến rũ với bụng phẳng, eo thon, cơ bụng săn chắc.

Máy tập cơ bụng Ad Rocket đem lại cho bạn vọc dáng hoàn hảo

- Nếu thường xuyên tập luyện với may tap co bung AD Rocket lò xo thế hệ mới 2013 sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như thoái hóa, đau, nhức, mỏi cột sống hiệu quả, đồng thời giúp lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống tim mạch.

Thiết kế đặc biệt giúp bạn dễ dàng gấp gọn để trong gầm giường,trong tủ mà không tốn nhiều diện tích

Máy tập cơ bụng AD Rocket 6 lò xo khi sử dụng và gấp gọn

- Mỡ thừa hóa thành dạng lỏng và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên theo nước tiểu, tuyến mồ hôi qua các động tác chuyên sâu mà bạn chuyên tâm thực hiện.  Lợi ích cuối cùng là giúp khả năng chịu đựng stress của con người tăng lên, giúp cơ thể tránh sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).

- Lưu ý: Với những người mới sử dụng và chưa quen với máy tập, nên tháo bớt 2 thanh lò xo để giúp vận hành máy tốt và hiệu quả hơn. Khuyến khích những người có hơi thừa năng lượng lên  sử dụng sản phẩm này.

Tham khảo các mẫu Máy tập bụng chất lượng, giá tốt tại đây: https://thethaothientruong.vn/may-tap-bung

• Chi Tiết Liên Hệ: Công Ty TNHH Thể Thao Thiên Trường
• Địa chỉ: Số 208B Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội
• Điện thoại: 0968 650 686
• Email: info@thethaothientruong.com
• Website: https://thethaothientruong.vn

Máy chạy bộ điện gia đình những điểm lưu ý khi chạy

 Chạy bộ từ xa xưa đã là môn thể thao dân dã và hiệu quả giúp người tập nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc, hoạt động linh hoạt. Nhưng cuộc sống hiện đại con người luôn bận rộn, giải pháp hiện đại đã được thực hiện mua máy chạy bộ điện tại nhà. Giúp bạn tiến kiệm thời gian tập luyện, không lo không khí ô nhiễm, chủ động hơn sức khỏe và cuộc sống của mình.

Song bạn đã chạy bộ đúng cách chưa? Đây là một vài lưu ý  khi luyện tập với máy tập chạy bộ điện.

- Thời gian luyện tập với máy tập chạy bộ điện

Cũng như nhiều môn thể thao khác, sáng sớm và chiều tối là thời gian tốt nhất để cho cơ thể bạn rèn luyện. Nếu cảm thấy việc tậphàng ngày quá vất vả. Bạn có thể lên lịch tập cho mình thứ 2,4,6 hoặc 3,5,7 hay 2,4,6,7. Sẽ giúp bạn thấy nhẹ nhàng hơn.

Trước khi luyện tập 2 tiếng bạn có thể dùng một bữa nhẹ, hoặc sau khi đã luyện tập được 30’. Điều này giúp cơ bạn hoạt động nhịpnhàng, tốt nhất, việc luyện tập sẽ đạt được hiệu quả tối đa.

Máy chạy bộ điện Oreni RE-5

- Cường độ tập với máy tập chạy bộ điện 

Đừng quá hùng hổ tập để rồi phải chán nản, mang tiếng oan cho máy tập chạy bộ điện không hiệu quả nhé. Với máy tập chạy bộ điện,bạn cần phải luyện tập từ từ khi mới làm quen với nó. Rồi nó sẽ không để bạn phải thất vọng đâu. Bạn đầu bạn có thể thực hiện những bài tập nhẹ nhàng, tốc độ chỉ chừng 12-13 km/h. Tăng dần tôc độ lên khi đã quen thuộc,cũng còn tùy mục đích tập luyện của bạn nữa.

Nếu chỉ là luyện tập bình thường tăng cường sức khỏe, bạn chỉ cần 30 phút mỗi ngày.

- Ngoài ra cũng có những lưu ý khi luyện tập với máy tập chạy bộ điện sau

Mặc quần áo hợp lý, gọn gàng, thấm hút mồ hôi tốt, độ co giãn cao. Bạn nên chọn chất liệu như 100% cotton, mềm mại, nhẹ nháng,thoáng mát sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình luyện tập. Với thời tiết lạnh, đừng quên giữ đủ ấm cơ thể mình trước khi luyện tập nhé.

Cũng đừng quên đeo giày khi luyện tập bạn nhé. Chạy bộ là môn thể thao đòi hỏi sự vận động, ma sát ở đôi chân rất lớn. Đôi chân bạnsẽ dễ dàng sưng tấy. Khi đang luyện tập, sự vận động sẽ át chế đi tình trạng đau, nóng, nó. Tình hình sẽ nghiêm trọng hơn bạn tưởng tượngvào ngày hôm sau đấy. Bạn có thể sẽ phải bỏ ngang mấy buổi tập khi đôi chân quá sức chịu đựng. Hãy bảo vệ cơ thể mình từ nhưng điều nhỏ nhất này nhé.

Cố gắng giữ lưng thẳng khi luyện tập với Máy chạy bộ điện, đánh tay nhẹ nhàng, ngang ngực sẽ kích hoạt được sự hoạt động ở các cơ hơn nhé.

Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc có thêm thông tin về chủ đề "Máy chạy bộ điện gia đình những điểm lưu ý khi chạy". 

Tham khảo các mẫu Máy chạy bộ điện giá tốt, chất lượng, đa dạng mẫu mã tại Thể thao Thiên Trường, hotline 0968 650 686.